Annandag påsk träning

Mitt enda mål för mig själv den här dagen var att få till träningen och målet gick igenom. Richard min sambo åkte med Alexander till farmor och jag tränade Jillian Michaels hemmaträningsvideo ripped in 30. Den var riktigt jobbig, jämfört med tidigare hemmaträning jag gjort. Rekommenderar hennes video. Det kändes i ben- och rumpmuskler  samt var smart uppdelad med 3 min cardio, 2 min styrka och 1 min magträning flera gånger om. Sedan när man har det riktigt flåsigt säger hon peppande meningar. Just när man vill sluta, vilket gör att man får mer kämparglöd. Jag har tidigare tyckt att dessa meningar är onödiga och för konstiga via dvd men när man är mitt i, när man håller på att kämpa och inte vill göra mer så hjälper det. 

Besos

Sandra 

Continue Reading

Påskhelgens aktiviteter 

Helgen började på fredagen med att jag gick och hälsade på min nära vän som fått barn. Lilla Luna heter hon. Så söt liten flicka som var det finaste jag sett på länge. Så små de är när de är nyfödda. Man glömmer så snabbt hur små och sköra de är. Man var ju livrädd att något skulle hända Alexander när han var så liten. Det var en härlig stund att träffa min vän som jag inte sett på länge.

Untitled
Lördagen åkte vi till min syster på påskkalas med en massa barn. Det var supermysigt och väldigt planerat. Alla hade med sig pyssel och mat. Alexander letade även efter påskgodis i trädgården och hittade!


Det enda tråkiga var att Alexander hostade mycket, det slutade i förkyldning och hostmedicin för honom. Men mycket pigg var han ändock.

Söndagen var vi hos mina föräldrar och åt mat och Alexander lekte lite med sin kusin men vilade också ut förkyldningen innan det var dags för att åka hem.

Måndagen var det lek och middag hos Alexanders farmor. Vi köpte även en springcykel till Alexander som vi inte vet om vi ska behålla eller byta till en med stödhjul. Han uttryckte sig tydligt om att han ville ha pedaler och stödhjul. Så vi får se…

Besos

Sandra Diaz

Continue Reading

Glad påsk, se påskpyssel

Hej alla kycklingar!

Glad påsk och önskar er en lugn Långfredag. Jag vill visa vad Alexander har pysslat med på sin förskola Täppan. De har gjort Tuppar och en Kyckling. Kycklingen hade han enligt läraren jättekul medan han gjorde han skuttade och var superlycklig. Jag ställde fram de på en pall så de kommer upp i hans höjd så han kan se sina kreationer själv.

 

Besos

Sandra Diaz

Continue Reading

Mitt i ett blödande Stockholm 


Det här fotot tog jag i Hornstull på vägen hem till Södermalm i fredags 7e april.

Jag är så ledsen för alla som varit offer för attacken på Drottninggatan, det går inte att förstå vad ni har varit med om. Jag skrev lite om hur jag hade timmarna efter det som hände på Drottninggatan på Instagram:

När jag hörde att en lastbil kört genom Drottninggatan var det bara att sätta sig i bilen och gasa. Med rykten om att det var beskjutningar även på Medborgarplatsen, samt att radion sa att alla ska hålla sig hemma, var det inte lätt att köra hem från jobbet i Södertälje till Alexanders förskola på Södermalm. Jag parkerar så nära det bara går och när jag kommer in i förskolan ler han mot mig och skriker mamma och kramas och vill gosa med mitt hår och ansikte. Det enda viktiga är livet, ens nära och våra barn. Varenda sak som polisen eller SVT berättade på kvällen gav en dåliga känslor, det kom fram att 2 av offren är barn. Filmerna som visades där folk springer i panik får en att känna obehag. Alla vänner i Stockholm/Västerås och hur de mår och att de fått gå hem eller inte kunnat komma hem. Mobiler som dör. Lätt att säga att vi inte ska låta mörkret vinna. Men svårt att leva efter när ens egen stad och egna gator blivit attackerade. Jag hoppas gå en dag på Drottninggatan utan att titta bak. Eller när man är i ett ”crowded space” inte känna att något kan hända. ? ???

Det var såklart inga beskjutningar på Södermalm, det var bara rykten som spridits. Väl hemma lyssnade vi hela kvällen på tv, radio. Och stannade hemma och såg alla som gick på Götgatan som försökte ta sig hem. Jag skrev på Facebook att de som inte hade någonstans att gå kunde komma till mig. Jag ringde vänner och speciellt min vän som har fyra barn ringde jag utifall att barnen inte kom hem då tunnelbanan var avstängd. Jag var orolig för de jag känner i Stockholm resten av kvällen och försökte lösa något på mitt sätt.

Continue Reading

Tracy Anderson cardio videon jag tränade med idag

Jag tycker att det är enklare att följa en video av en person som redan tänkt igenom inehållet av träningen och planeringen på så sätt tränar jag endast och slipper tänka på vilken övning jag ska göra. Något annat bra med video är att man endast är hemma och kan duscha hemma och inte behöver packa och byta om i gym samt ta sig till gym, vilket tar tid. Speciellt nu när jag har barn och inte hinner med allt.

Här följer de cardio videon jag gjorde idag med fitness coachen Tracy Anderson. Efter det gjorde jag hennes styrkeövningar.

 

 

Ha en fin dag!

Mvh

Sandra

Continue Reading

Helgen efter attacken på Drottninggatan

När jag vaknade i lördags mådde jag bättre än i fredags. Jag kände att jag ville ut i skogen och naturen och att även Alexander behövde springa i skogen. Det kändes som ett rätt val efter allt som hänt i Stockholm, attacken, alla offer, tankar. Vi åkte till en skogsstig vid vattnet nära Sickla.




Skogen och naturen fick mig att känna mig lugnare och mer utvilad. Bilden med blommorna påminner mig om   Sverige just nu.

Trots de torra löven blommar de ändå.

Continue Reading
1 2 3 20